Sono due degli attrezzi più popolari, soprattutto per chi si allena in casa. Parliamo di ellittica e cyclette: caratteristiche e vantaggi.
L’affermazione preliminare che possiamo fare con certezza è che sicuramente non è bene mantenere uno stile di vita sedentario. Compatibilmente con le vostre condizioni (e, magari, di concerto con un personal trainer) cercate sempre di mantenervi in forma. Fatta questa doverosa premessa, entriamo nel dettaglio su cosa sia più adeguato, tra l’allenamento con l’ellittica e quello con la cyclette. Le differenze, anche se possono sembrare poche, ci sono tutte.
Due degli attrezzi più popolari per l’esercizio cardiovascolare casalingo sono l’ellittica e la cyclette. Entrambi offrono vantaggi significativi, ma quale scegliere per il proprio allenamento? Possono sembrare molto simili, in realtà, hanno enormi differenze per ciò che concerne l’allenamento del corpo. Analizziamo le caratteristiche di ciascuno per aiutarti a prendere una decisione informata.
Ellittica o cyclette per il nostro allenamento?
L’ellittica è nota per offrire un allenamento a basso impatto che coinvolge l’intero corpo. La caratteristica principale di questo attrezzo è il movimento ellittico dei pedali, che simula una camminata o una corsa fluida senza sollecitare eccessivamente le articolazioni. Questo lo rende ideale per chi soffre di problemi alle ginocchia o alle anche.
L’allenamento con l’ellittica coinvolge sia la parte inferiore che quella superiore del corpo, lavorando su gambe, glutei, addominali, braccia e spalle. Grazie al movimento fluido, l’ellittica riduce il rischio di lesioni articolari. Molti modelli offrono programmi preimpostati e resistenza regolabile, permettendo di simulare diversi tipi di terreno e intensità.
Svantaggi dell’ellittica:
La cyclette è uno strumento molto popolare per l’allenamento cardiovascolare. Disponibile in diverse varianti, tra cui cyclette verticale e cyclette orizzontale, è particolarmente apprezzata per la sua semplicità d’uso e la possibilità di essere utilizzata mentre si svolgono altre attività, come guardare la TV o leggere. L’allenamento coinvolge principalmente la parte inferiore del corpo, non offrendo lo stesso coinvolgimento muscolare completo dell’ellittica.
In entrambi i casi, il numero di calorie bruciate dipende da diversi fattori come l’intensità, la durata e le caratteristiche individuali. La scelta tra ellittica e cyclette dipende principalmente dalle tue esigenze, preferenze e obiettivi di fitness. Se cerchi un allenamento completo che coinvolga tutto il corpo e desideri ridurre l’impatto sulle articolazioni, l’ellittica è la scelta ideale. Se invece preferisci un attrezzo più compatto, economico e semplice da usare, la cyclette potrebbe essere la soluzione perfetta.
